レッツエクササイズ!上半身と下半身の可動性と体の安定性へのアプローチ
今月は、立位で足腰の安定性と筋力の向上を図るエクササイズに挑戦してみましょう! ご自分の身体に合わせて無理せずに行ってください。
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スポーツ庁「室伏長官が考案・実演する身体診断”