健康クイズ　果物あなたは足りてる？

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果物の摂取目標量は、1日200g以上です。食事全体の総エネルギー摂取量に変化がなければ果物を食べても肥満になることはなく、健康や美容に有益な栄養素が含まれるため、積極的に摂取しましょう！

健康クイズ　果物　あなたは足りてる？ Q日本人の果物摂取目標量は、1日に200g以上です。さて、日本人は1日にどのくらい果物をたべているでしょうか？ ①約50g ②約100g ③約200g A②約100g 1日当たりの平均果物摂取量は96.4gで、特に20～50歳代で摂取量が少ない(約54g)。果物を1日に200gも食べたら太りそう…と思っているそこのあなた！食事全体の総エネルギー摂取量に変化がなければ、果物を食べても肥満につながることはありません。果物にはビタミンやミネラル、食物繊維などの健康や美容に有益な栄養素が含まれるため、積極的に摂取しましょう！参照：令和元年国民健康・栄養調査　　　毎日くだもの200グラム推進全国協議会「FACTBOOK～果物と健康～（六訂版）」