レッツエクササイズ!肩の可動性
![レッツエクササイズ!肩の可動性](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/2405おうちTRメモアイキャッチ.jpg)
レッツエクササイズ!肩関節の可動域を改善しましょう!あなたはこれ、できますか?
![LET’S TRY レッツエクササイズ!肩の可動性 背中を壁に向けて、腕で身体を押し返すことで肩関節の可動域を改善します。ご自分の身体に合わせて無理せずに行ってください。 注意 ①エクササイズ中、呼吸は止めない ②痛みが出ない範囲でゆっくり行う ③エクササイズの頻度は2日に1回ほどのペースで行う ①壁から一足分離れて立つ ②手を重ねて腰においた状態で、壁によりかかる ③手のひらで壁を押しながら、身体を壁からできるだけ遠くまで離し、ゆっくりと元の位置にる](/dcms_media/image/2405%E3%81%8A%E3%81%86%E3%81%A1TR%E3%83%A1%E3%83%A2.jpg)
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スポーツ庁「室伏長官が考案・実演する身体診断”セルフチェック”動画」YouTube
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