レッツエクササイズ!胸椎の可動性
![レッツエクササイズ!胸椎の可動性](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/2309アイキャッチ9月_5おうちTR.jpg)
胸椎の可動性が低下すると、肩痛や腰痛の原因となります。改善エクササイズにレッツトライ!
![レッツエクササイズ!胸椎の柔らかさ 胸椎の柔らかさ(可動性)を改善しましょう。無理せずに行ってください 基本姿勢 両腕で胸の前に円を作り、軽く腰を落とした状態で立ち、手はもう一方の手に重ねる ①腕の円の形を崩さないように身体(下半身部分)だけを一方にできるだけ回転させる ②円を崩さないまま、元の位置に戻る ③反対側も同様に! 3~5回・2~3セットを目安に行いましょう!](/dcms_media/image/2309%E3%81%8A%E3%81%86%E3%81%A1%E3%81%A7%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0.jpg)
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詳しい動きはこちらから
※クリックすると下記の外部サイトへリンク致します。
スポーツ庁「室伏長官が考案・実演する身体診断”セルフチェック”動画」YouTube
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