1. HOME
  2. シダックスのコラム
  3. 健食インフォ
  4. セルフチェック!足首の柔らかさ

セルフチェック!足首の柔らかさ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
セルフチェック!足首の柔らかさ
足首の柔らかさをセルフチェック!無理せずやってみましょう! 

レッツトライ! セルフチェック!足首の柔らかさ 足首の柔らかさ(可動性)を確認しましょう。無理せずに行ってください ①壁の前で、握りこぶし一つ分のところに片方の足のつま先を置きます ②そのままかかとが浮かないように、ひざが壁につくか確認してみましょう ③これを左右の足を入れ替えて行ってみましょう  ※かかとが浮かないように気を付けましょう!  足首の可動性に問題があると、さまざまな怪我の発生リスクが高まります。※来月は足首の可動性の動作改善エクササイズをご紹介します。 転載:スポーツ庁 室伏長官が考案・実演する身体診断「セルフチェック」動画


詳しい動きはこちらから

※クリックすると下記の外部サイトへリンク致します。

スポーツ庁「室伏長官が考案・実演する身体診断”セルフチェック”動画」YouTube

  • このエントリーをはてなブックマークに追加