セルフチェック!足首の柔らかさ
![セルフチェック!足首の柔らかさ](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/2306アイキャッチ_おうちTR.jpg)
足首の柔らかさをセルフチェック!無理せずやってみましょう!
![レッツトライ! セルフチェック!足首の柔らかさ 足首の柔らかさ(可動性)を確認しましょう。無理せずに行ってください ①壁の前で、握りこぶし一つ分のところに片方の足のつま先を置きます ②そのままかかとが浮かないように、ひざが壁につくか確認してみましょう ③これを左右の足を入れ替えて行ってみましょう ※かかとが浮かないように気を付けましょう! 足首の可動性に問題があると、さまざまな怪我の発生リスクが高まります。※来月は足首の可動性の動作改善エクササイズをご紹介します。 転載:スポーツ庁 室伏長官が考案・実演する身体診断「セルフチェック」動画](/dcms_media/image/2306%E3%81%8A%E3%81%86%E3%81%A1%E3%81%A7TR%20%EF%BC%88%E5%9C%A7%E7%B8%AE%EF%BC%89.jpg)
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スポーツ庁「室伏長官が考案・実演する身体診断”セルフチェック”動画」YouTube
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